🏋️運動強度-最大能力之間的比例關係。
✅以肌力訓練來解釋就是對抗的阻力有多大，比如說某位運動員能用背蹲舉標準動作200kg只能做一下不能做第二下。
✅以能量系統的最高強度比如說十秒鐘的運動時間用盡全力的衝刺，90秒以內用盡全力大約是中高強度，而到了90秒到3分鐘平均的強度稱為中強度，而能讓你持續3分鐘的運動稱為低強度或者中低強度。
🏃🏽♀️疲勞度-經過一段時間的運動有多累。
😼以下小小總結
✅低強度疲勞與高強度訓練獲得的結果是不一樣的。
✅耐力訓練的適應和絕對力量也就是最大肌力的適應方向是不太一樣的。
✅運動強度≠運動疲勞度
更詳細內容請點閱影片觀賞
影片來源：怪獸訓練粉絲專頁